Descubre Por Qué El Estrés te Hace Engordar y Subir de Peso

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by Daniel D.

in Como Puedo Bajar de Peso

Descubre Por Qué El Estrés te Hace Engordar y Subir de Peso

Si así como lo escuchaste. En esta ocasión vamos hablar acercas del tema del estrés y su relación con el subir de peso.

Si tú aprendes la relación que existe entre el estrés y tu sobrepeso, vas a estar armada con el conocimiento necesario para hacer un cambio positivo en tu vida y poder acercarte más a tu meta de estar delgado/delgada.

Por el otro lado, si no sabes esta información de cómo el estrés afecta la gordura en tu cuerpo y como te hace acumular mas grasas, no tendrás la sabiduría para poder hacer cambios que te puedan ayudar a perder esos kilos.

Cuando tú entiendes este concepto vas a poder acercarte más a lo que quieres y alejarte más de lo que no quieres.

El estrés es un estado emocional muy perturbador a tu cuerpo. Es decir, te desequilibra y hace que tu cuerpo se llene de químicos y hormonas como el cortisol, lo cual hace que tu sistema empiece a acumular grasas como loco especialmente alrededor de la cintura.

En si hay tres señales específicas que el estrés le dice a tu cuerpo:

  1. Que detenga la quema grasas
  2. Que detenga la creación de musculo
  3. Que guarde grasa en los tejidos

Con estrés, hasta algo tan inocente como lo es comerte una zanahoria puede causar que guardes grasa envés de usar usarla como algo saludable.

El experto Edward T. Creagan, M.D. de la Mayo Clinic Education and Research, dice que el estrés hace muy difícil que uno pueda comer saludable. Es más, en momentos de alto estrés, él dice que uno tiende a empeorar la situación comiendo compulsivamente para tratar de satisfacer nuestras necesidades emocionales.

¿Entonces que hacer al respecto?

Bueno me alegra que quieras saberlo. La solución a todo este problema es un proceso fácil de 3 pasos.

  1. Numero UNO. Estar consciente de esos momentos cuando uno sienta estrés y reconocer y aceptar esa emoción completamente sin juzgarla
  2. Numero DOS. Cuando sea hora de comer, disfrutar tu comida al 100% sin resentimientos ni culpas. No importa que no hayas cumplido con tu dieta
  3. Numero TRES. Respirar hondo y profundo y mantenerte consiente de tu respiración todo el tiempo. Es importante respirar profundo y llenar los pulmones completamente con oxígeno. Esto es crucial porque el oxígeno es necesario para que tu metabolismo, que es como una fogata, pueda quemar la grasa de tu cuerpo

 

Bueno pues ahí lo tienes. Corto y sencillo pero efectivo.

Ahora sabes más que muchas otras personas acercas de la relación que existe entre el estrés y como esta puede causar que engordes. También ya conoces un proceso simple de 3 pasos para que no dejes que el estrés te afecte.

Ve ahorita mismo y practica estos 3 pasos y hazlos parte de tu vida diaria.

En resumen: Se consiente y acepta cuando sientas estrés. Disfruta tu comida al 100% sin culpas ni resentimientos. Y respira hondo y profundo todo el oxigeno que puedas para encender el fuego de tu metabolismo.

 

A tu servicio y bienestar,
Daniel Delgado
daniel(arroba)bajadepesonaturalmente.com
www.bajadepesonaturalmente.com

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